1.बादाम में प्रोटीन, फैट, फाइबर, विटामिन E, मैग्नीशियम, और एल्यूमिनियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।
इन तत्वों की यह अच्छी स्रोत होती है जो सार्वजनिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है।
2.बादाम में अच्छे तरीके से न भरा हुआ फैट, मोनोअनसैचुरेटेड फैट, और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट होता है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
3.बादाम में विटामिन E और रिबोफ्लाविन की अच्छी मात्रा होती है, जो मस्तिष्क के लिए फायदेमंद होती है।
इनका सेवन मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाता है और स्मृति को सुधारता है।
4.बादाम में मौजूद विटामिन और खनिज तत्व त्वचा को ग्लो करते हैं और बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
5.बादाम में अच्छे प्रकार के फैट और प्रोटीन की मात्रा होती है, जो वजन नियंत्रण में मदद करती है।
यह वजन को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है और अधिक भोजन से बचाव करता है।